奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
2008年寧敬武執導電影 合肥市羣眾文化活動中心 反饋 分享 鳥巢 （鳥類築建的供棲息的地方） 鳥巢（bird nest），鳥類用乾草，幹 樹枝 、或泥巴搭建的巢，用來棲息和哺育幼鳥的。 有許多鳥巢築在十分隱蔽的地方，還加以偽裝。 鳥巢是鳥類在繁殖期間所建造的用於藏卵和 雛鳥 的結構，可使產下的卵聚集一起，促進孵化；也可以保温以及保護 親鳥 及雛、卵等不受天敵的傷害。 中文名 鳥巢 外文名 bird nest 概 述 鳥搭建的供鳥類居住的巢 最大鳥巢 廈鳥巢 目錄 1 基本簡介 2 築巢作用 3 世界最大鳥巢 鳥巢 基本簡介 編輯 鳥類最安全可靠的"家"—鳥巢 ——築巢不是鳥類特有的技能，但鳥類築巢的工藝，在 動物界 卻是無與倫比的。 地球上有9000多種鳥類。
位處觀音山南邊的觀音湖，原名總督埤，平靜清澈的湖水、良好的生態環境吸引了許多候鳥棲息於此，佔地廣達30公頃的觀音湖分為內、外兩湖，肩負了灌溉、蓄水、防洪的任務，幽麗的山光水色，是走完觀音山登山步道後必訪的秘境。. 觀音八景：. 1.翠屏夕照 ...
簡要介紹 賦雲 《三車一攬》賦雲：" 天乙 文星，得之聰明智慧"。 驚神賦雲："日干座貴， 一世清高"。 天乙貴人，命中最吉之神，若人遇之則榮，功名早達，官祿易進， 如命乘旺氣， 終將登將相公候方位。 大小運行年至此， 亦主升官進財。 一切加臨至此， 皆為吉。 凡貴人所臨之處，大概喜生旺無衝破，道理順。 天乙貴人遇天月二德最佳，得之者聰明智慧。 日干坐貴，一世清高。 天乙貴人最忌刑沖剋害，空亡死絕之地，遇者為禍，福力減少， 一生勞碌。 辰戌為 魁罡 之地，貴人不臨，故辰戌二支無天乙貴人。 用途
2023風水佈局蘇民峰｜財位 正南：當運財位. 大家如果希望催旺財運，今年可以在正南方放置一杯水，水內可以放置一粒黑石，有助加強能量。. 希望催旺財運，今年可以在正南方放置一杯水，水內可以放置一粒黑石（圖片來源：Pixabay@Pexels）
(靠背壟護老院有限公司)是一家註冊於25-Nov-1998的香港企業。根據2022年第三季資料，(靠背壟護老院有限公司)從事NURSING HOME相關業務，並擁有8名全職員工。 Company Registration No. 公司註冊號碼 ...
在金融市場的定義裡，風險管理指的是「釐清、分析、接受及減輕投資不確定性的過程」。 從本質上來說，當投資人或基金經理人在分析並試圖量化投資損失時，會根據設定好的投資目標和風險承擔能力來採取行動，就是在做風險管理這件事。 風險和報酬密不可分，幾乎所有投資都會帶來風險，只不過此風險屬於大風險或小風險而已，例如投資國債的風險很低，但投資新興市場的股票風險很高。 基本上每種投資都有本身相對的風險，因此深入了解風險非常重要，它讓投資人能更好的理解不同投資方式所能帶來的機會和成本。
大便的顏色、形狀都能反映我們身體的狀況，不但和吃進肚子裏的食物有關，更和健康密不可分。當便便偏黑、偏紅，可能是內出血的警訊，沖水前，記得觀察一下今天便便的狀態! 1.太細：腸道收縮能力不佳 2.散狀：可能是體 ...
冷氣排水器安裝教學-福泉"小海象"崁入式安裝 - YouTube 0:00 / 0:44 冷氣排水器安裝教學-福泉"小海象"崁入式安裝 Kingpump Enterprise 7.93K subscribers 3.8K views 6 months ago 靜音型排水器 適用於30,000 B.T.U以下冷氣機使用 電壓：220~240V 50/60 Hz...
5公里多遠
